Cari dengan suara anda
LATIHAN KARDIO PEMBAKAR LEMAK 20 MENIT (TANPA PERALATAN) 20 MIN FAT BURNING CARDIO WORKOUT
Halo, ini Jaeho, seorang pelatih dan ahli terapi fisik.
Hari ini adalah rutinitas latihan aerobik yang bertujuan untuk meningkatkan pengeluaran energi dan penurunan berat badan.
Jika Anda kesulitan melakukan jump squat, kami sarankan untuk beralih ke basic squat atau goblet squat.
Jika Anda kesulitan melompat atau merasa tidak nyaman pada lutut atau pergelangan kaki, ada baiknya Anda mengubahnya menjadi berjalan di tempat.
Tidak apa-apa jika Anda tidak bermain 5 putaran berturut-turut! Lanjutkan sesuai dengan tingkat kebugaran Anda!
Bahkan bagi mereka yang ingin mengurangi lemak tubuh atau menurunkan berat badan, melakukan latihan kekuatan dasar juga efektif dalam jangka panjang, jadi kami sangat menyarankan untuk melakukan rutinitas latihan kekuatan tubuh bagian bawah atau atas di hari lain!
Hello, this is Jaeho, a trainer and physical therapist.
Today is an aerobic exercise routine aimed at increasing energy expenditure and weight loss.
If you have difficulty doing jump squats, we recommend changing to basic squats or goblet squats.
If you have difficulty jumping or have discomfort in your knees or ankles, it is a good idea to modify it to walking in place.
It’s okay if you don’t play 5 rounds in a row! Proceed according to your fitness level!
Even for those aiming to reduce body fat or lose weight, additionally performing basic strength training is effective in the long term, so we highly recommend performing lower or upper body strength training routines on other days!
0 Komentar